夕焼けや大股歩きの警備員

今朝の健康番組で「健康的歩行」を見ました。
大股で歩くのがいいそうです。股関節の柔軟性が高まりインナーマッスルが鍛えられます。
腰痛、血糖値などに効果があるそうです。
多くの先輩の方々は膝や腰などの都合でゆっくりお歩きになっています。
実年齢以上に老けて見えます。
少しづつ歩幅を広げて歩くようにお願いします。



夕焼けや大股歩きの警備員

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